元「尼神インター」の誠子が３１日までに自身のインスタグラムを更新、上目遣いでアンニュイな雰囲気が漂うモデル姿を掲載。
14年前の尼神インター誠子、実際の写真
この頃でも、十分可愛いと思いますけどね～。
元「尼神インター」誠子どうやって痩せた？２か月で別人！20キロ減で激変なぜ？
誠子は３月末でコンビ解散し、フリーのお笑い芸人として活動開始した。３０日の投稿では、上目遣いでアンニュイな雰囲気が漂うモデル姿を掲載。この投稿には元「モーニング娘。」高橋愛が「可愛（かわい）いいい」とコメントしたほか、フォロワーからは「かっこいい！！！」「長澤まさみに見えた！で、２度見しました」「上目遣いがたまりません」「クロエ・セヴィニー感あります！」「今宿麻美さまや」「オシャレ」といった声が寄せられている。
誠子は体重２０キロの減量に成功したことも明かしており、激変した近影が「めっちゃ痩せた」などと話題を呼んでいる。
誠子ダイエットするきっかけ
その女性芸人がダイエットを始めたきっかけは、彼女自身がウエディングドレスを美しく着るために一念発起したからです。
彼女は元々太りやすい体質で、何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしていました。
そのため、健康的に引き締まった美しい女性へと変身するために、彼女は食事、睡眠時間、生活習慣の改善、そしてトレーニングを行いました。
彼女の努力の結果、約4か月間で体重が10.5kg減り、体脂肪率が6.6％減少し、ウエストが20.0cm縮小しました。
彼女はこの経験を通じて、ダイエットは「食事6割、睡眠4割」だと語っています。
彼女の成功は、彼女自身の強い意志と、適切な指導を受けたことによるものです。彼女のストーリーは、ダイエットを成功させるためには、ただ単に食事を制限するだけでなく、全体的なライフスタイルの改善が必要であることを示しています。
どんなトレーニングしてた？
彼女が行ったトレーニングは、自分の体に合ったペースで進められるものでした。
最初はストレッチしかやっていなかったそうですがその後、機械を使いながら徐々にレベルが上がっていきました。
彼女は「ガツガツ筋トレをするのではなく、自分の体に合ったペースでやっていただけるので、最初はストレッチしかやっていなかったです。
そのあとは、機械を使いながら徐々にレベルが上がっていきましたね。
食事も含めて全然わかってなかったんですけど、トレーナーさんがすごく丁寧に教えてくれて。言われたことをやれば結果が出るので、やりがいがありました」と語っています。
このように、彼女のトレーニングは、適切な指導の下で、自分の体に合わせて進められたものでした。
これにより、彼女は健康的に引き締まった美しい女性へと変身することができました。彼女の成功は、彼女自身の強い意志と、適切な指導を受けたことによるものです。
彼女のストーリーは、ダイエットを成功させるためには、ただ単に食事を制限するだけでなく、全体的なライフスタイルの改善が必要であることを示しています。
彼女の成功は、彼女自身の強い意志と、適切な指導を受けたことによるものです。
彼女のストーリーは、ダイエットを成功させるためには、ただ単に食事を制限するだけでなく、全体的なライフスタイルの改善が必要であることを示しています。
彼女はどんな食事制限をした？
彼女が行った食事制限は、健康的な食生活を心がけることが中心でした1。具体的には、以下のような方法を取り入れていました。
- 規則正しい食事: 彼女は食べるタイミングや順序、栄養バランスを考えることで、体にとって健康的な食生活を取り入れました。それまでの彼女は、1日1食にしたり、夜だけ抜いたりしていたそうですが、それは痩せてもリバウンドしやすい体を作ると言われたので、きちんと3食食べるようにしました。
- 毎日の記録: 彼女は毎日「何を食べたのか」と「どのくらい運動したのか」をノートに記録しました。これを続けるだけでダイエットを「意識」することができ、食べすぎ防止と、運動の継続が期待できるのだとか。
- 効率的な運動: 基礎代謝を上げることを意識した運動をすることで、消費カロリーを増やし、痩せやすい体を作り上げました。そのためには、太ももなどの大きな筋肉を鍛えることが大切だが、過度な筋トレやランニングは逆効果とのこと。
彼女のダイエット成功の秘訣は、ただ単に食事を制限するだけでなく、全体的なライフスタイルの改善が必要であることを示しています。
彼女の成功は、彼女自身の強い意志と、適切な指導を受けたことによるものです。彼女のストーリーは、ダイエットを成功させるためには、ただ単に食事を制限するだけでなく、全体的なライフスタイルの改善が必要であることを示しています。
